Sadar nggak sih, kalau ada beberapa kebiasaan yang bisa buat lo jadi terjebak dalam siklus yang bikin stres. Misalnya, merasa harus terus bergerak tanpa henti atau terfokus pada hal-hal yang nggak selalu memberikan dampak positif. Tanpa disadari, kebiasaan ini bisa berpengaruh besar terhadap fisik dan mental. Niat awalnya cuma untuk jadi lebih produktif, tapi kalau nggak bijak mengelola diri, semua itu malah bisa jadi bumerang.
Kebiasaan-kebiasaan ini, sering kali bikin lo lupa untuk memberi ruang bagi diri sendiri dan istirahat yang layak. Ada cara untuk keluar dari siklus tersebut dan mulai menemukan keseimbangan yang lebih sehat antara produktivitas dan waktu untuk diri sendiri. Penasaran gimana cara keluar dari pola-pola ini dan mulai hidup lebih seimbang? Yuk, langsung baca aja di bawah ini!
1. Hustle Culture
source: verywellmind.com
Pernah ngerasa harus terus-menerus kerja keras biar bisa sukses? Bisa jadi, itu karena Hustle Culture. Hal ini terus mendorong untuk selalu produktif, nggak ada waktu buat santai, dan terus ngejar pencapaian. Bahkan nggak jarang, Hustle Culture bikin jadi ngerasa kalau nggak kerja terus, lo bakal ketinggalan atau dianggap nggak cukup usaha.
Tapi, sebenarnya nggak harus kayak gitu kok, Blistener! Keseimbangan itu penting, dan kadang lo juga butuh waktu buat istirahat dan recharge. Nggak ada salahnya untuk istirahat sebentar, karena sukses itu bukan cuma soal kerja keras, tapi juga soal menjaga kesehatan fisik dan mental. Jadi, don’t be too hard on yourself, ya!
2. Time Blindness
source: freesumes.com
Time Blindness adalah kondisi di mana sulit untuk menyadari sudah berapa lama waktu berjalan. Ini bisa bikin nggak sadar kalau udah terlalu lama mengerjakan sesuatu, atau malah merasa waktu berjalan terlalu cepat. Akibatnya sering telat, nggak bisa mengatur jadwal dengan baik, atau merasa kewalahan karena nggak tahu sudah seberapa banyak waktu yang terbuang.
Tapi, hal ini sebenarnya bisa diatasi kok! Lo bisa coba mulai lebih sadar dengan waktu, misalnya dengan pakai alarm atau timer untuk mengingatkan diri sendiri, atau bikin jadwal yang teratur. Seiring berjalannya waktu, lo pasti akan menemukan cara yang paling pas untuk ngelola waktu dengan lebih baik. Semua emang butuh proses, jadi lo nggak perlu khawatir ya, Blistener!
3. Doomscrolling
source: usabilitygeek.com
Blistener, pernah dengar tentang Doomscrolling, nggak sih? Doomscrolling itu kebiasaan scrolling media sosial atau berita tanpa henti, meskipun konten yang ditemuin seringnya negatif atau malah bikin cemas. Kadang, lo tahu kalau berita-berita itu bikin stres, tapi tetap aja terus dibaca. Padahal, terlalu banyak konsumsi berita negatif juga bisa bikin lo merasa overwhelmed dan kehilangan rasa kontrol terhadap situasi.
Tapi, jangan khawatir, ada cara untuk keluar dari kebiasaan ini! Batasi waktu lo untuk ngecek berita atau media sosial. Lo juga bisa coba fokus ke hal-hal yang lebih positif atau kegiatan yang ngebantu lo rileks. Semua butuh langkah kecil, jadi pelan-pelan aja!
Menghadapi beberapa hal ini memang membutuhkan kesadaran dan usaha untuk keluar dari kebiasaan tersebut. Tapi jangan sedih! Dengan langkah-langkah kecil yang terarah, lo pasti bisa mulai memperbaiki cara dalam mengelola waktu dan menjaga kesehatan mental.
Kalau lo penasaran sama tips-tips menarik lainnya, langsung aja dengerin Afternoon Rush Hour dari jam 14.00 – 16.00 only on www.bvoiceradio.com. Pengen tahu info-info terupdate? Langsung aja follow social media BVoice Radio di bawah ini, ya!
Instagram : @bvoice_radio
X : @bvoice_radio
Youtube : BVoice Radio
Line@ : @jfn1436I
(Writer : Cheysia Rafeyfa / Reporter BVoice Radio)
(Editor: Talitha Ulima Rahma & Syifaa Vriskila / Reporter BVoice Radio)
